Avaa teema painamalla kuukautta!

Punaisista linkeistä avaat oppaat tai muun materiaalin uudelle välilehdelle.

Lisämateriaalista voit valita oman tapasi käsitellä teemaa.

Tehdään yhdessä PDF

Mielenterveyden käsi

Tavoitteet: Kiinnittää huomiota siihen, mitkä asiat vaikuttavat jaksamiseen
Aloitus: Kehorentoutus (SoundCloud)

Käsittely:

Mitä on mielenterveys? (Hyvää mieltä yhdessä s. 18), ks. Mielenterveyden ensiapu
Mielenterveys on hyvinvointia: ilon, merkityksellisyyden, itseluottamuksen ja hallinnan tunteita sekä myönteisiä ihmissuhteita.
– itsensä hyväksymistä
– kykyä tunnistaa ja ilmaista omia tunteita
– pyrkimys toteuttaa omia päämääriä
– taitoa olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa
– paineensietokykyä
– kykyä sietää pettymyksiä ja menetyksiä
– joustavuutta
– kykyä ratkaista ristiriitoja


Mielenterveyden suojatekijät ja riskitekijät (Hyvää mieltä yhdessä s. 21)

Mielenterveyden käsi (kolme eri käsittelytapaa Hyvää mieltä yhdessä, s. 30)

Lopetus:

Liitetään oma mielenterveyden käsi Tuta-vihkoon.

Tavoitteet

Ymmärtää, mitä on itsetuntemus ja miettiä omia vahvuuksia.

Aloitus

Mitä on itsetuntemus? (Nyyti ry: Sinä olet tähti s. 80-82)
tai Juhani Wiio puhuu itsetuntemuksesta (YouTube 2:47)

Käsittely

Harjoituksia (Hyvää mieltä yhdessä, s. 53-55)
a. Minä myös!
b. Mitä hyvää sinusta ajatellaan / Kannustuskirje salaiselta ystävältä
c. Sinä olet tähti

Lopetus

d. Helmipalaute (HMK s. 55)

Tehtävä – Voimavarat ja vahvuutesi

KESKITTYMINEN

Tavoitteet:
– Mitkä asiat vaikuttavat keskittymiseen?
– Miten keskittyä paremmin?

Aloitus:
Aivojumppa 1,      Aivojumppa 2

Toiminta:
– PowerPoint-esitys keskittymisestä

Dia 1: Otsikko

Dia 2: Arjen toimivat rutiinit. Jokainen pohtii, mitkä arjen toimivat rutiinit pätevät itseen: esim. nukunko 8-10 tuntia yössä. Voidaan tehdä myös janaharjoituksena.

Dia 3: Mitkä asiat toimivat? Sovitaan luokalle yhteiset tavoitteet, mitä keskittymiseen vaikuttavia asioita parannetaan ja miten asiaa seurataan.

Dia 4: Mitä voin tehdä? Jokainen pohtii itselleen 3 tavoitetta keskittymisen ja rutiinien parantamiseksi (pohjana kaikki kolme käsittelydiaa)

Lopetus:  Lasketaan yhdessä
Opettaja sanoo 1, joku muu 2, joku kolmas 3 jne. Jos kaksi (tai useampi) henkilö
sanoo saman luvun samaan aikaan, lähtee laskeminen alusta. Tavoite siis on, että
vuoroja ole mitenkään sovittu, vaan jokaisen pitää kuulostella, milloin oma vuoro
sopisi yhteiseen laskemiseen. Voidaan sopia, että lasketaan silmät kiinni.

Tavoitteet:  Auttaa kokemaan ja tunnistamaan erilaisia tunteita

Aloitus: Tunteet hississä (Hyvää mieltä yhdessä s. 67):

Oppilaat liikkuvat tilassa musiikin soidessa taustalla. Kun musiikki pysähtyy, hakeudutaan pienryhmiksi ja muodostetaan patsas opettajan kuvaamasta tilanteesta, joka tapahtuu hississä.

Käsittely: Tunnevalokuvat (Hyvää mieltä yhdessä s. 70):

Otetaan pareittain kasvokuvia tunteista, joita arvuutellaan toisilta pareilta.

TAI

Tunnepatsaat: Jaetaan oppilaat pareiksi. Pareista toinen on kuvanveistäjä ja toinen on savea. Opettaja antaa tunteen ja kuvanveistäjä muovaa ”savestaan” tuota tunnetta kuvaavan patsaan.

Vaihdetaan rooleja. Keskustellaan lopuksi, miltä tuntui.

Lopetus:  Täydennä lause (Hyvää mieltä yhdessä s. 70):

Tunnepilvilauseet

Tavoitteet:  Harjoitellaan empatian ja kohtaamisen taitoja

Aloitus: Opettaja valitsee omalle luokalleen ajankohtaisen aiheen keskustelun pohjaksi Jotain rajaa -sarjasta (mieli.fi). Keskustellaan, millaisia kaveritaitoja jaksossa tuli esiin.

Käsittely:

1. Opettajan kanssa keskustellaan siitä, millaista on oikeanlainen kohtaaminen, empatia ja millainen on hyvä kuuntelija.

Materiaali: Hyvää mieltä yhdessä s. 87 ja liite 16.

2. Tehdään pareittain kivikasvo-harjoitus tai empaattinen kuuntelu -harjoitus HMY s. 90.

3. Tehdään ”sinä-viesteistä-minä-viesteiksi” -harjoitus pareittain HMY s.91.

Lopetus: Opettaja antaa kotitehtäväksi kaveritaitopuu-harjoituksen HMY Liite 31.

 

Pelit ja ikärajat

Tavoitteet: Herätellä ajatuksia ikärajojen tarkoituksesta sekä pelien hyödyistä ja haitoista

Aloitus
1. Kerätään taululle pelejä, joita oppilaat pelaavat netissä tai konsoleilla.
2. Tehdään joko yhdessä tai jokainen itse Tunnetko ikärajat -testi.
3. Katsokaa yhdessä ikärajamerkinnät.

Käsittely
1. Mietitään ryhmissä pelien ja pelaamisen hyviä ja huonoja puolia. Kootaan mietinnöt.
2. Seuraavaksi pohditaan ikärajoja:
– Miksi peleille on asetettu ikärajoja?
– Millä perusteilla ikärajoja määritellään (pelien sisällöt)?
– Mitä vaikutuksia voi olla ikärajojen noudattamatta jättämisellä?
– Miten itse suhtaudutte ikärajoihin? Ovatko ne perusteltuja?
– Millaisissa tilanteissa ikärajoista voi joustaa? Millaisissa tilanteissa ei?
– Miksi ikärajoja ei aina noudateta?
– Mitä omat vanhempasi tietävät pelaamistasi peleistä?

Lopetus
Opettaja antaa kotitehtäväksi selvittää kotona olevien/oppilaiden pelaamien pelien ikärajat.

 

Lisämateriaali: Turvallisesti netissä

Tavoitteet: Vahvistaa itsetuntoa, oppia nimeämään vahvuuksiaan, antamaan ja vastaanottamaan myönteistä palautetta

Aloitus: Minä myös -tehtävä (HMY s.53)

Käsittely: Keskustelua aiheesta ”mitä tarkoittaa hyvä itsetunto” (HMY liite 9)
Kannustuskädet-harjoitus (HMY s. 53)

Lopetus: Koulussa tehtäväksi osittain muita haastatellen tai kotitehtäväksi ”mitä hyvää sinusta ajatellaan” tehtävä (HMY s. 54)

 

Tavoitteet: Herättää ajatuksia nettiturvallisuudesta

Aloitus: Katsotaan Käsittely-osan linkissä oleva video.

Käsittely: Edetään ohjeen mukaan: Turvallisesti netissä

Lopetus: Harjoitellaan sanomaan ”Ei” pareittain. Toinen esittää kysymyksen, johon on vastattava ”ei”

 

Lisämateriaali:

Kuuntelutaidot PDF

Hyvinvoinnin tukena